《家暴通報：及時行動，保護自己與他人》

家暴的陰影，往往潛藏在看似平凡的日常中。它並非只發生在特定的人群或家庭，而是可能影響任何一個家庭成員。因此，學習辨識危險訊號，及早察覺，是保護自己和愛人的關鍵。

常見的危險訊號包括：

• 情緒操控：例如，不斷批評、羞辱、或威脅。
• 暴力行為：例如，肢體暴力、言語暴力、或性暴力。
• 孤立：例如，限制受害者與朋友、家人或社會的聯繫。
• 控制：例如，控制受害者的金錢、時間、或社交活動。
• 恐嚇：例如，威脅受害者或其親人。

這些訊號，可能以不同的形式出現，但背後都隱藏著對權力與控制的渴望。當您察覺到這些訊號時，請務必保持冷靜，並尋求協助。

及早尋求協助，是擺脫困境的第一步。

• 撥打專線：許多地區都有專門處理家暴的熱線，可以提供即時的諮詢和支援。
• 尋求專業協助：心理諮詢師或社工可以提供安全且專業的輔導，協助您處理情緒和重建自信。
• 尋求庇護：若您處於危險之中，請立即尋求庇護所的協助，以確保您的安全。

請記住，您並非孤軍奮戰，社會上有很多資源可以幫助您。勇敢地尋求協助，是對自己和愛人的最佳保護。

建立健康的關係，需要雙方的共同努力。

• 尊重：互相尊重彼此的意見和感受。
• 溝通：以建設性的方式溝通，解決問題。
• 信任：建立信任，才能建立穩固的關係。

學習如何建立健康的關係，不僅能避免家暴的發生，也能創造一個充滿愛與尊重的家庭環境。請記住，改變始於認識，並持續於行動。

家暴，如同陰影般籠罩著受害者，奪走他們的尊嚴與希望。然而，您並非孤軍奮戰。了解您的權利，才能勇敢地站起來，爭取應有的保護。這不是一個孤獨的旅程，社會的關懷與支持，將伴您度過難關。

認識您的權利：

• 立即求助：撥打專線或尋求社工協助，您並非孤單一人。
• 保護自身安全：制定緊急逃生計畫，確保自身與家人的安全。
• 法律援助：了解相關法律，爭取您的權益，並尋求法律專業人士的協助。
• 心理支持：尋求專業的心理諮商，協助您處理情緒與創傷。

重建生活：家暴的陰影或許揮之不去，但您值得擁有新的開始。重建生活需要時間與耐心，但您值得擁有幸福與安全。積極參與支持團體，與其他受害者分享經驗，互相扶持，共同走出陰霾。

守護他人：如果您認識家暴受害者，請伸出援手。您不需成為英雄，只需提供一個傾聽的耳朵，一個支持的肩膀。鼓勵他們尋求協助，並與相關單位聯繫，共同守護弱勢族群。讓愛與關懷，成為社會的基石，共同創造一個沒有家暴的溫馨社會。 請記住，您不是孤單的，幫助就在身邊。

家暴，如同暗夜裡的幽靈，悄悄侵蝕著家庭的寧靜。它不僅傷害個人身心，更破壞家庭的和諧，甚至危及下一代的成長。面對家暴，我們不能袖手旁觀，必須積極採取行動，建立安全計畫，守護自身與家人的安全。

建立安全計畫，第一步是評估風險。 仔細思考伴侶的行為模式，記錄暴力事件的發生時間、地點、方式，並評估潛在的危險。 這份記錄，將成為您日後尋求協助的關鍵證據。 此外，請列出您可能需要採取的應變措施：

• 緊急聯絡人清單： 包含親友、社工、警察、法律援助機構等。
• 安全避難場所： 預先規劃好可以暫時躲避的場所，例如親友家或庇護所。
• 緊急資金儲備： 確保有足夠的資金應付緊急情況。

安全計畫的第二步，是強化自我保護能力。 學習自我防禦技巧，並了解法律資源，例如保護令、緊急庇護等。 學習如何有效溝通，避免衝突升級。 重要的是，不要害怕尋求協助，社會上有很多資源可以幫助您度過難關。 勇敢地向專業人士尋求協助，例如心理諮商師、社工或法律顧問，他們可以提供您更全面的支持和指導。

最後，請記住，安全計畫不是一勞永逸的方案，需要持續更新和調整。 隨著情況的變化，您可能需要修改安全計畫，以確保其持續有效。 定期檢視您的安全計畫，並根據實際情況做出調整。 相信自己，相信身邊的支持系統，您一定能度過難關，重建安全、幸福的生活。 請記住，您值得擁有安全和尊嚴的生活。

家暴，如同暗夜裡的幽靈，悄悄侵蝕著家庭的溫暖，奪走人們的尊嚴與安全。然而，這片黑暗並非無法穿透，我們可以點亮希望之光，共同築起堅不可摧的防護網。及時通報，尋求協助，才能有效遏止家暴，守護每個家庭的幸福。

尋求協助的途徑：

• 撥打專線：立即聯繫當地家暴專線，專業人員將提供即時的諮詢和支援。
• 尋求社工協助：社工機構擁有豐富的經驗和資源，能提供心理輔導、法律諮詢及相關的社會支持。
• 向警方報案：警方將介入調查，並提供必要的保護措施，確保受害者安全。
• 尋求朋友或家人支持：與信任的朋友或家人分享你的困境，他們能提供情感上的支持和陪伴。

支持網絡的建立：

• 傾聽與理解： 當你發現身邊有人遭受家暴，請傾聽他們的訴說，並展現你的支持，避免評判或輕視。
• 提供安全空間： 為受害者創造一個安全、舒適的環境，讓他們感到被重視和被保護。
• 積極參與宣導： 分享相關資訊，讓更多人了解家暴的危害，並學習如何提供有效的協助。
• 鼓勵尋求專業協助： 鼓勵受害者尋求專業的協助，並提供支持，讓他們知道你不是孤單的。

共同防治家暴的行動：

• 建立健康的家庭關係： 在家庭中建立尊重、溝通和理解的氛圍，避免暴力行為的發生。
• 學習有效的溝通技巧： 學習如何有效地表達自己的需求和感受，避免衝突升級。
• 培養自我保護意識： 提升自我保護意識，學習如何辨識和應對家暴行為。
• 支持相關政策： 支持政府推動的相關政策，共同創造一個更安全、更友善的社會。