流感可以上班嗎？

別讓流感成為職場的隱形殺手！掌握關鍵症狀，才能在第一時間做出正確判斷，有效阻斷病毒傳播，守護自身與同事的健康。以下是一些辨識流感症狀的實用技巧，助您在關鍵時刻做出明智的決定。

流感症狀辨識：

• 發燒：體溫超過攝氏38度，持續超過24小時。
• 咳嗽：乾咳或有痰，且持續加劇。
• 喉嚨痛：吞嚥困難，伴隨疼痛感。
• 肌肉痠痛：全身性肌肉痠痛，影響日常生活活動。
• 頭痛：劇烈頭痛，伴隨其他症狀。
• 疲勞：極度疲倦，無法集中精神。
• 鼻塞、流鼻涕：鼻腔阻塞，伴隨鼻涕分泌。

如何判斷是否該請假？ 當您出現上述症狀，尤其是有發燒、咳嗽等明顯症狀時，請務必謹慎評估。即使症狀輕微，也建議您在家休息，避免將病毒傳播給同事。請記住，預防勝於治療，及早休息才能更快康復，並避免職場感染的風險。

職場防疫小貼士： 除了辨識症狀，更重要的是落實職場防疫措施。勤洗手、戴口罩、保持社交距離，都能有效降低感染風險。此外，建立良好的衛生習慣，例如定期清潔辦公環境，也能有效預防病毒蔓延。 別忘了，您的健康，也是團隊的健康！ 積極主動地保護自己，才能更好地貢獻於團隊。

流感來襲，工作效率自然受到影響。然而，盲目堅持上班，不僅可能加劇病情，更可能將病毒傳播給同事，造成更大的困擾。因此，評估自身狀況，理性判斷，才是面對流感最明智的選擇。

評估自身狀況的關鍵指標：

• 發燒：體溫超過攝氏38度，務必立即休息，避免外出。
• 咳嗽、喉嚨痛：持續性的咳嗽和喉嚨痛，可能代表病毒正在活躍，應盡快就醫，並避免與他人密切接觸。
• 疲勞、全身痠痛：這些症狀都可能暗示身體正在抗擊病毒，應優先考慮休息，避免過度勞累。
• 呼吸困難：若出現呼吸困難等嚴重症狀，請立即就醫，切勿延誤。

理性判斷的思考方向：

• 工作性質：若您的工作需要與人密切接觸，例如客服或銷售，則應更謹慎評估，避免傳播病毒。
• 工作內容：若您的工作需要高度專注和精確度，而您感到身體不適，則應優先考慮休息，避免影響工作品質。
• 工作緊急性：若工作任務緊急且無法延遲，則應評估自身狀況，在確保自身健康的前提下，盡可能完成工作。
• 公司政策：了解公司對於流感期間員工健康管理的政策，並依循規定行事。

選擇休息，不只是為了個人健康，更是為了團隊的福祉。 在流感期間，選擇休息，不僅能有效控制病情，更能避免病毒傳播，維護團隊的健康。 請務必根據自身狀況，做出最適合的判斷，並與主管或同事溝通，共同維護工作效率和團隊合作。 記住，健康的身體才能有更高的工作效率，才能為團隊做出更大的貢獻。

別讓流感打亂你的工作節奏！在這個流感季，強化自身免疫力，才能守護職場健康，維持高效能。以下幾點小撇步，助你輕鬆應對流感，繼續在職場上發光發熱！

飲食均衡，補充營養：良好的飲食習慣是提升免疫力的關鍵。攝取富含維生素C、鋅和蛋白質的食物，例如柑橘類水果、堅果、優格等。此外，充足的睡眠和適度運動，也能有效提升免疫力，讓身體更強韌。

• 多攝取富含維生素C的水果，如柑橘類、草莓等。
• 補充富含鋅的食物，例如海鮮、紅肉等。
• 攝取高蛋白質食物，例如雞肉、魚肉、豆製品等。

勤洗手，保持衛生：勤洗手是預防流感最簡單有效的方法。尤其是在觸摸公共設施、用餐前、咳嗽或打噴嚏後，務必徹底清潔雙手。攜帶免洗洗手液，隨時保持手部清潔，有效降低感染風險。

• 勤洗手，尤其在觸摸公共設施後。
• 使用免洗洗手液，隨時保持手部清潔。
• 避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

充足睡眠，規律作息：充足的睡眠能有效提升免疫力，讓身體有足夠的能量抵抗病毒入侵。維持規律的作息時間，並確保每晚獲得足夠的睡眠，才能維持最佳狀態，在職場上展現最佳表現。此外，適度運動，也能促進血液循環，提升免疫力。

• 維持規律的睡眠時間。
• 確保每晚獲得足夠的睡眠。
• 適度運動，促進血液循環。

別讓流感打亂你的工作節奏！科學的康復策略，能幫助你快速恢復體力，重返高效工作狀態。以下步驟，將引導你安全、有效地度過這段難熬的時光，並確保你以最佳狀態迎接工作挑戰。

關鍵一：聆聽身體的聲音。 別硬撐！ 當你感到疲憊、發燒、咳嗽等症狀時，務必先休息。 過度勞累只會延長康復時間，甚至可能導致併發症。 以下建議能幫助你判斷是否適合上班：

• 體溫是否超過攝氏38度？
• 咳嗽、喉嚨痛等症狀是否嚴重影響工作效率？
• 是否出現呼吸困難等危急症狀？

如果答案是肯定的，請務必在家休息，讓身體充分修復。

關鍵二：積極的居家護理。 在家時，保持充足的睡眠、多喝溫開水，攝取富含維生素C的水果和蔬菜，有助於提升免疫力。 適度休息，避免過度用腦，讓身體有機會修復。 以下是一些實用的居家護理建議：

• 保持室內空氣流通，避免交叉感染。
• 使用加濕器，保持空氣濕潤。
• 使用舒緩喉嚨的藥物，減輕不適。

這些簡單的步驟，能有效提升你的康復速度。

關鍵三：漸進式恢復工作。 當症狀減輕，體力恢復後，別急著立刻投入高強度的工作。 先從簡單的工作開始，逐步增加工作量，讓身體適應。 以下建議能幫助你順利重返工作崗位：

• 從較輕鬆的工作任務開始。
• 逐步增加工作時間。
• 留意身體的反應，如有不適，立即休息。

謹慎的恢復，才能避免舊疾復發，並確保你以最佳狀態重返工作崗位。