不同保健食品的成分複雜，單一服用已可能產生交互作用。 若同時服用多種，則風險更高。 專業人士建議，務必諮詢醫生或註冊營養師，評估個人體質及需求，才能安全有效地運用保健食品，避免潛在的健康風險。 切勿自行亂服，以免得不償失。 正確的保健食品攝取方式，才能真正達到預期效果。
作者: 空腹服用保健食品，並非絕對有效或安全。 不同成分吸收特性各異，部分可能因胃酸影響吸收率，甚至產生不適。 專業建議您依產品說明，並諮詢營養師或醫師，評估自身狀況及需求，選擇最適合的服用時間與方式，才能確保保健食品發揮最佳功效，並避免潛在風險。 切勿盲目跟風，健康飲食與規律生活才是根本。
女性的營養需求與男性不同，選擇補身食物更需謹慎。 專家建議，應優先攝取富含蛋白質、維生素及礦物質的食物，例如：雞胸肉、深色蔬菜、堅果等。 避免過度攝取高糖、高脂食物，才能維持健康體態，提升抵抗力。 別再盲目跟風，正確選擇補身食物，才能真正呵護妳的健康！