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在這個標籤下，我們將探討有關鈣質的重要性以及它對健康的影響。鈣質是人體不可或缺的礦物質，對於維持骨骼和牙齒的健康至關重要。此外，它在神經傳導、肌肉收縮和血液凝固等生理過程中也扮演著重要角色。透過這篇文章，讀者將了解鈣質的來源、食物攝取建議，以及如何確保日常飲食中鈣質的充足攝取，以促進健康的生活方式。無論是關心骨骼健康的長者，還是成長中的孩童，適量的鈣質攝取都是不可忽視的議題。