標籤: α波

正念冥想，並非全然靜止不動。腦波研究顯示，此時大腦活動並非單一頻率，而是呈現多樣化，包含α波、θ波甚至δ波。 α波代表放鬆，θ波與深度冥想相關，而δ波則與更深層的意識狀態連結。 不同冥想階段，腦波會有所變化，反映出大腦在不同意識層次的活動。 透過理解這些腦波，我們能更深入地了解正念冥想對大腦的影響，進而提升冥想效果。