標籤: 一周天

了解人體的一周天，有助於我們調整生活作息，提升生理機能。 不論是飲食、運動，抑或是睡眠，都能根據自身生理時鐘的節奏，達到最佳效果。 忽略生理時鐘的運作，將可能導致睡眠品質下降、代謝紊亂，甚至慢性疾病的風險增加。 掌握並善用此奧秘，才能有效提升健康與生活品質。 深入探討，才能真正理解其深遠影響。