標籤: 乳製品

牛奶與保健食品的最佳攝取時機，並非簡單的「前後」問題。 不同營養成分的吸收特性，以及個別體質差異，都影響最佳間隔。 專業建議：食用牛奶後至少間隔一小時，再攝取保健食品，才能最大化營養吸收，避免營養素相互干擾，並提升保健效果。 切勿忽略專業建議，選擇適合自身需求的最佳攝取時機。