高蛋白飲食固然有助於肌肉生長，但並非人人適合。腎臟疾病患者、肝臟疾病患者，以及懷孕婦女，攝取過量蛋白質可能加重器官負擔，甚至引發健康問題。 專業營養師建議，應根據自身狀況，謹慎選擇高蛋白飲食，並搭配均衡飲食，才能確保健康。 切勿盲目追求高蛋白，以免得不償失。
作者: 孕婦、哺乳期婦女及兒童，應審慎食用吳郭魚。其可能含有較高濃度的重金屬，對胎兒及幼兒的發育造成潛在影響。此外，部分人對吳郭魚蛋白質過敏，食用後可能引發皮膚過敏、呼吸困難等嚴重症狀。 切勿輕忽，選擇食用吳郭魚時務必注意自身體質及健康狀況。
香火裊裊，看似祥和，實則潛藏健康隱憂。 孕婦、幼兒、呼吸系統疾病患者，以及對香氣過敏者，皆不宜隨意焚香。 香料燃燒產生的微粒，可能誘發呼吸道不適，甚至加重病情。 為維護自身及家人的健康，謹慎選擇焚香對象與方式至關重要。 切勿因一時之喜好，而忽略潛在的健康風險。
黑豆水雖富含營養，卻非人人皆宜。 孕婦、哺乳期婦女、患有腎臟疾病者，應謹慎飲用。 黑豆性偏寒，過量飲用恐加劇不適。 此外，個別體質敏感者，也可能出現腹瀉、脹氣等不良反應。 切勿忽視自身狀況，在飲用前務必諮詢專業人士，方能安全享用黑豆水的益處。
花生，營養豐富，卻潛藏風險。 部分人群，如對花生過敏者、消化系統疾病患者、孕婦及幼兒，食用後易引發不適，甚至危及健康。 因此，務必審慎評估自身狀況，並諮詢專業人士，才能安全享用花生之益處。 切勿因一時之快而忽略潛在風險，保障自身健康至關重要。
服用綜合維他命並非人人皆宜。 某些族群，例如已接受特定藥物治療、患有慢性疾病或懷孕的婦女，可能需要諮詢專業醫療人員。 盲目服用，恐造成營養過剩或與藥物產生交互作用，危害健康。 切勿輕忽，正確的營養攝取方式，應由專業醫師評估，才能確保安全有效。 尋求專業建議，才能避免潛在風險。
服用綜合維他命並非人人皆宜。 某些特定體質或疾病患者，例如腎臟功能不佳者、特定藥物使用者，或懷孕哺乳婦女，服用後可能產生負面影響，甚至加劇病情。 切勿自行購買服用，務必諮詢專業醫師或營養師，評估個人需求及潛在風險，才能安全有效地攝取營養。 正確的營養補充，才能真正幫助健康。
營養攝取不均衡，現代人普遍存在。 補充維他命，不再只是特定族群的需求。 孕婦、哺乳期婦女、兒童、老年人，以及長期處於壓力或疾病狀態者，更需要專業建議，才能有效且安全地補充。 盲目補充，可能適得其反。 尋求營養師或醫師的專業評估，才能根據個人需求，制定最適合的補充計畫，確保健康益處最大化。