標籤: 人體極限

人體的生理時鐘精密運作，睡眠是其重要環節。 長時間的清醒，會影響認知功能、情緒穩定，甚至免疫力。 研究顯示，即使是短期睡眠不足，也可能導致注意力不集中、反應遲鈍。 因此，維持充足睡眠，對身心健康至關重要。 過度挑戰自身極限，可能得不償失。 務必重視睡眠品質與時間，才能發揮最佳潛能。