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選擇冥想時間，並非隨意。 最佳時機，取決於個人作息及目標。 清晨，有助於提升專注力，迎接新的一天；睡前，則能促進放鬆，改善睡眠品質。 若想提升工作效率，可在午休或工作間隙進行短暫冥想。 無論何時，持之以恆，方能體會冥想之益處。 找到適合自己的時間，並規律練習，將能收穫更多。