七支坐法，非徒靜坐而已。其精髓在於調和身心，引導氣血運行，促進身心健康。 透過專注於七個支撐點，能有效舒緩壓力，提升專注力，並改善姿勢不良。 學習七支坐法，不單是靜坐，更是開啟身心平衡之鑰，值得您深入探究。 嘗試體驗，感受其深遠的益處。
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持之以恆的打坐，並非追求時間長短，而是感受內在的寧靜。 初學者建議每日至少 15 分鐘，循序漸進，並專注於呼吸與姿勢。 隨著練習的深入，可逐步延長時間，但更重要的是維持正確的坐姿和專注力，才能真正體驗打坐的好處。 切勿急於求成，持之以恆，方能收穫。
靜坐與打坐，雖有共通之處，實則有所不同。靜坐著重於內在寧靜，透過身心放鬆，達到內觀與自我覺察。打坐則更強調姿勢與呼吸的技巧，以導引能量，提升專注力。 前者較為廣泛，後者則更具體方法。 欲探究身心寧靜之道，應深入了解其差異，方能擇其適宜之法。
靜坐並非必然需閉眼。 睜眼靜坐，能清晰地覺察呼吸與身體感受，有助於提升專注力。 外在環境的觀察，也能引導內在的寧靜。 關鍵在於專注當下，而非形式。 選擇適合自身的方式，方能真正體驗靜坐的好處。 閉眼或睜眼，皆為途徑，而非目的。
靜坐時，眼睛閉合與否並非絕對之規。 若能專注於內在呼吸與感受，眼睛張開或閉合皆可。 關鍵在於能否排除外在干擾，專注於內心的寧靜。 初學者建議閉目，有助於減少視覺刺激，更易於進入冥想狀態。 然而，經驗豐富者，若能保持內心平靜，則睜眼亦可，重點在於內心的專注，而非形式。 因此，選擇適合自身狀態的方式，方能真正體驗靜坐之益處。