標籤: 停止思考

想要讓思緒平靜，並非強迫停止思考，而是轉換思維模式。 透過冥想、深呼吸或從事喜愛活動，將焦點轉移至感官體驗，有助於減緩腦部活動，達到心靈平靜。 學習接納當下，而非執著於過去或擔憂未來，是關鍵。 如此，腦袋才能真正放鬆，並獲得片刻寧靜。