標籤: 停止焦慮

焦慮並非無法克服。 透過正念冥想，學習辨識並接納焦慮情緒，而非與之抗爭，能有效降低其影響。 同時，建立健康的生活習慣，包含規律作息、均衡飲食及適度運動，有助於提升身心韌性，從根本上緩解焦慮。 尋求專業協助，例如諮商師或心理醫師，更能提供客製化策略，幫助您有效管理焦慮。 別讓焦慮掌控你的生活，積極面對，你也能擁有平靜的心境。