過量攝取維生素C，雖然不像某些維生素那樣會立即造成明顯的毒性反應，卻潛藏著諸多負面影響。 例如，胃腸不適、腹瀉、頭痛等消化系統問題，甚至可能導致腎結石。 長期過量攝取，更可能影響其他營養素的吸收，並對身體造成累積性的傷害。 因此，務必依循專業建議，適量攝取維生素C，才能確保健康。
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鈣質攝取不足，對女性的健康影響不容小覷。 骨骼疏鬆、牙齒脆弱，甚至影響神經肌肉功能，都可能與鈣缺乏有關。 更嚴重的是，長期鈣缺乏可能導致骨質疏鬆症，增加骨折風險，影響生活品質。 女性應重視鈣質攝取，從飲食中獲取足夠鈣質，並諮詢專業人士，才能預防鈣缺乏帶來的健康危機。
台灣環境污染問題日益嚴重，不僅影響民眾健康，更威脅生態永續。工業排放、交通廢氣、塑膠垃圾等，皆是造成污染的主因。 政府應積極推動環保政策，加強監管，並鼓勵企業及民眾共同參與，才能有效改善環境品質，守護這片土地的未來。 唯有重視環保，才能為子孫創造更美好的環境。