選擇正確的運動補品，能有效提升訓練效率，加速肌肉修復，並補足訓練過程中消耗的營養。 市面上琳瑯滿目的產品，如何挑選適合自己的補品至關重要。 專業的營養師建議，應根據個人訓練目標、飲食習慣及身體狀況，制定客製化的補給計畫。 切勿盲目跟風，以免造成身體負擔。 尋求專業指導，才能安全有效地提升運動表現！
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健身期間，選擇正確的食物至關重要。 過度攝取高糖、高脂食物，將嚴重影響訓練效果，甚至可能導致體重增加。 反之，攝取富含蛋白質、複雜碳水化合物及健康脂肪的食物，能有效促進肌肉生長、提升新陳代謝，並維持飽足感，有助於達成健身目標。 聰明飲食，是提升健身效果的關鍵。 謹慎選擇，才能事半功倍。