欲成為仁波切，非一朝一夕之功。 需經年累月之精進，涵養慈悲心，修習智慧法門。 唯有真心投入，方能體悟佛法真諦，並將之化為實際行動，照亮自身與他人。 本書深入淺出，引領讀者踏上通往智慧與慈悲的修行之路，值得珍藏與研讀。
作者: 放下執著，放下煩惱，是踏上心靈修行之路的第一步。 學習佛法，不只是誦經念佛，更重要的是將佛陀教誨融入日常生活，體察內心，覺察行為。 唯有如此，才能真正理解佛陀的慈悲，並將其化為自身的力量，成為一名真正的佛弟子，在修行中不斷成長，照亮自己，也照亮他人。
清口，不僅是修道者飲食上的規範，更是身心修煉的關鍵一環。 它有助於淨化心靈，減輕貪慾，使心境平和。 透過戒除口腹之慾，修道者能更專注於內在的修行，提升定力與智慧。 進而，清口能有效降低對外界的依賴，強化內在的能量，最終成就更高的道果。 因此，清口絕非單純的飲食限制，而是通往心靈淨化的重要途徑。
靜坐，非單純的姿勢擺放。 它牽動身心，經由專注呼吸，逐漸平息雜念，讓潛藏於內心的能量得以釋放。 這股能量，如同深潭中的清流，流動至四肢百骸，帶來身心靈的和諧，進而產生靈動之感。 透過持續的練習，打坐不僅能提升身心穩定度，更能開啟內在的智慧，體驗生命更深層的奧妙。
靜坐，不單是宗教儀式，更是提升身心健康的重要途徑。 透過專注呼吸，能有效降低壓力荷爾蒙，促進身心放鬆。 同時，靜坐訓練專注力，有助於提升工作效率及生活品質。 無論您是追求內心平靜，抑或渴望更有效率的生活，靜坐都是值得探索的寶貴方法。
在房間冥想，並非侷限於特定環境。 適切的空間安排，能有效提升冥想效果。 透過整理房間，營造寧靜氛圍，例如去除雜物、點燃香氛，都能為冥想創造舒適的內在氛圍。 選擇舒適的坐姿，並專注於呼吸，就能在房間內體驗冥想的益處，不受外在環境的干擾。 無論是都市叢林或寧靜鄉村，只要心境平和，房間皆可成為冥想聖地。
走火入魔，非一蹴而就。 務必冷靜評估自身狀態，尋求專業協助至關重要。 切勿自行嘗試解決，以免加劇病情。 尋求經驗豐富的師傅或心理諮詢師，才能有效化解內心衝突，重拾平衡。 及早處理，方能避免後患。 切記，健康為先。
打坐，不僅是靜坐，更是一種身心修煉。 透過專注呼吸與姿勢，能有效降低壓力荷爾蒙，促進身心放鬆。 長期練習，更能提升專注力，增強免疫力，並改善睡眠品質。 打坐，不只是靜止不動，更是通往身心健康之門。 值得您嘗試。