冥想並非萬能藥，但其安全性極高。 專業指導下的冥想，能有效降低壓力，改善情緒，增強身心韌性。 然而，若自身存在心理疾病，應在專業人士指導下進行，避免加劇病情。 切勿自行嘗試複雜冥想技巧，以免造成負面影響。 選擇信譽良好、經驗豐富的導師，才能確保冥想之旅的安全與有效。
作者: 冥想並非全然無虞。 部分冥想技巧，若缺乏專業指導，可能引發焦慮、恐懼或情緒波動。 尤其對於心理疾病患者，不當冥想恐加劇病情。 因此，尋求經驗豐富的導師，並根據自身狀況選擇適合的冥想方式，至關重要。 切勿盲目跟從，以免造成反效果。
冥想固然有益，但並非人人皆適宜。 某些個體，因精神疾病或心理創傷，貿然冥想恐加劇負面情緒，甚至引發焦慮或恐慌。 專業人士的指導至關重要，才能評估個人狀況，並選擇合適的冥想方式與頻率，避免潛在風險。 盲目跟隨，可能適得其反，得不償失。 務必謹慎評估自身狀況，尋求專業協助，方能安全有效地體驗冥想的益處。
冥想並非危險，但如不當練習，確有可能引發負面影響。 專業指導能協助辨識個人潛在風險，並調整冥想方式，確保安全有效。 切勿自行嘗試複雜技巧，以免造成身心困擾。 尋求合格導師，方能安心體驗冥想之益處。