無論清晨的寧靜，還是午間的片刻寧謐，抑或傍晚的祥和，冥想皆能帶來益處。 關鍵在於找到適合自身節奏的時間，並持之以恆。 聆聽內在的聲音，選擇能最大化冥想效果的時間，才是真正有效的方法。 別被固定的時間框限，找到屬於你的最佳冥想時段，才能體驗冥想的深層力量。
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冥想時間並非一成不變，最適宜的時間取決於個人作息及目標。 晨間冥想能提升專注力，迎接新的一天；午間冥想則有助於舒緩壓力，提升工作效率；睡前冥想則能促進身心放鬆，有助於睡眠品質。 選擇適合自身節奏的時間，持之以恆，方能體驗冥想的益處。 無論何時，專注於呼吸與內在，都是冥想成功的關鍵。