標籤: 助眠技巧

嗅覺與睡眠品質息息相關。 特定香氛能有效調節身心，誘導放鬆。 薰衣草、洋甘菊等天然精油，富含鎮靜成分，有助於舒緩壓力，促進睡眠。 此外，淡淡的木質香氣，也能營造寧靜氛圍，提升睡眠品質。 選擇適合自身感受的香氛，並搭配適當的環境，將能有效提升睡眠效率，享受更優質的睡眠。