別讓打瞌睡影響工作效率！ 改善上班打瞌睡，關鍵在於規律作息。 充足睡眠、均衡飲食、適度運動，才能提升精神狀態。 若情況持續，建議諮詢專業人士，排除潛在健康問題。 唯有健康的身體，才能有充沛的精力投入工作，創造卓越成果。
作者: 午睡，不應只是消磨時間。適度的小睡，能有效提升下午工作效率。研究顯示，10-20分鐘的小睡，能有效改善警覺性，提升專注力，並減少疲勞感。過長的小睡，反而可能導致「睡眠慣性」，影響晚間睡眠品質。因此，掌握黃金小睡時間，才能真正發揮小睡的益處，提升整體生活品質。 選擇合適的小睡時間，是提升工作效率與身心健康的關鍵。