標籤: 半小時

每日跑步半小時，能否有效減重？答案是肯定的，但需配合飲食控制。跑步能燃燒卡路里，促進新陳代謝，有助於體重管理。然而，單純跑步並不足以達到顯著減重效果。均衡飲食、充足睡眠及規律運動，才能真正達到健康減重的目標。專業人士建議，搭配適當的飲食計畫，才能事半功倍。切勿過度操勞，循序漸進，持之以恆，方能獲得理想成果。