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標籤: 南瓜籽

### 南瓜籽

南瓜籽是一種營養豐富的種子，來自南瓜果實。它們不僅美味，還富含健康的脂肪、蛋白質和多種維生素與礦物質。南瓜籽在傳統飲食中廣泛應用，尤其是在亞洲和中美洲地區。這些種子可以生吃、烤熟或作為各種料理的配料，常見於沙拉、糕點以及零食中。

南瓜籽的健康益處包括促進心臟健康、改善消化與增強免疫系統。它們也被認為有助於改善睡眠質量，因為其中含有豐富的色氨酸。無論是作為日常飲食的一部分，還是作為能量零食，南瓜籽都是一個極好的選擇。

在這篇文章中，我們將深入探討南瓜籽的營養成分、健康益處以及多種食用方法，幫助您更好地將這種小而美的食材融入日常生活中。

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