控制飯量，不僅關乎體重管理，更攸關健康。 過量攝取，易導致肥胖、代謝症候群等慢性疾病。 反之，攝取不足，則可能影響營養均衡，導致體力不支。 本文將深入探討不同族群、不同活動量所需之適當飯量，並提供實用計算方法，助您掌握個人化飯量，邁向健康飲食新境界。 別再盲目飲食，從今天開始，學習正確的飯量管理，為健康生活奠定堅實基礎。
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標籤: 增肥
**增肥**
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