標籤: 增長激素

蛋白粉本身並非長高的直接來源。 身高主要取決於遺傳和營養均衡的飲食，包含足夠的鈣、蛋白質、維生素及礦物質。 蛋白粉能補充蛋白質，有助於肌肉生長，但若飲食不足，單靠蛋白粉並無法有效促進身高。 務必均衡飲食，搭配適當運動，才是促進身高的正確方法。 過度依賴蛋白粉，反而可能影響健康。