標籤: 壓力認知

壓力並非全然負面，適度的壓力能激勵表現。然而，過度或持續的壓力則會嚴重影響身心健康。 如何辨識壓力？ 觀察自身生理反應，例如失眠、頭痛、食欲不振等，以及情緒變化，如焦慮、易怒、沮喪等，都是重要的指標。 若您察覺自身壓力過大，尋求專業協助至關重要，才能有效管理壓力，維護身心健康。