標籤: 夜間點心

宵夜想吃得滿足卻不增肥？關鍵在於選擇！ 低卡、高纖的食材是你的最佳夥伴。例如，蔬菜沙拉、水果、優格等，不僅能滿足口腹之慾，更能補充營養，促進新陳代謝。 避免高油、高糖的炸物、甜點，才能有效控制熱量攝取，輕鬆享用宵夜，不影響隔日體態。 聰明選擇，宵夜也能吃得健康！

夜深肚餓，想吃卻怕發胖？別擔心！選擇富含纖維質的蔬菜水果，例如蘋果、奇異果、青菜等，不僅能滿足飢餓感，更能促進腸胃蠕動，有助於消化。 搭配少量蛋白質，例如雞胸肉或豆製品，就能兼顧飽腹感與營養攝取，輕鬆控制熱量，不再為深夜的飢餓煩惱！