標籤: 女生睡眠問題

失眠困擾著許多女性，影響身心健康。 別輕忽，改善睡眠品質，從生活習慣著手。 規律作息、適量運動、避免睡前劇烈活動，以及創造舒適的睡眠環境，都是有效方法。 若情況持續，建議尋求專業醫療協助，找出潛在原因，才能真正解決問題，重拾良好睡眠。