標籤: 如何克服焦慮

焦慮襲來時，切勿被其吞噬。 深呼吸，讓氧氣緩緩流入肺腑。 試著將焦慮的念頭，轉化為具體行動，例如列出待辦事項，或撥冗與親友傾訴。 記住，焦慮並非無法克服，而是需要學習正確的應對策略。 透過練習正念冥想，或尋求專業協助，都能有效降低焦慮感，重拾內心的平靜。