標籤: 孕婦瑜珈

懷孕期間，在家進行適度運動，如散步、瑜珈等，能有效提升心肺功能，並促進血液循環，減輕孕期不適。 同時，閱讀、聽音樂或繪畫等舒壓活動，有助於減輕焦慮，提升情緒穩定度，並為即將到來的母職做好心理準備。 選擇適合自身狀況的活動，不僅能提升身心健康，更能享受孕育新生命的過程。