標籤: 宵夜菜單

宵夜想吃得滿足卻不增肥？關鍵在於選擇！ 低卡、高纖的食材是你的好夥伴。例如蔬菜、水果、優格等，都能有效控制熱量攝取。 搭配適量蛋白質，例如雞胸肉、魚肉，更能促進飽足感，避免深夜暴飲暴食。 記住，控制份量，才是關鍵中的關鍵！ 聰明選擇，宵夜也能健康美味！