標籤: 居家健身

在家跑步，穿鞋與否影響甚鉅。 穿鞋能有效緩衝腳部衝擊，保護關節，預防運動傷害。 尤其是在硬質地板上跑步，鞋墊的減震作用更顯重要。 若不穿鞋，腳掌直接接觸地面，增加受傷風險，長期下來恐造成足底筋膜炎等問題。 因此，建議無論在家或戶外跑步，都應穿著適當的運動鞋，確保安全與舒適。