標籤: 居家慢跑

在家超慢跑，穿鞋與否影響甚鉅。 穿鞋能有效緩衝腳部衝擊，保護關節，預防運動傷害。 尤其對於膝蓋、腳踝等部位較脆弱的人，穿鞋更是必要。 若選擇不穿鞋，地面摩擦力降低，易造成滑倒，且缺乏足部支撐，可能加劇足底筋膜炎等問題。 因此，建議即使在家超慢跑，仍應穿著合適的運動鞋，確保安全與效果。