標籤: 工作倦怠

別讓工作壓力吞噬你的身心！ 有效紓壓，從自我管理開始。 學習時間管理，善用休息時間，並建立健康的飲食習慣，都能有效降低壓力荷爾蒙。 此外，尋求同事或朋友的支持，分享你的感受，也能減輕負擔。 別忘了，定期運動和充足睡眠，更是維持身心健康的關鍵。 唯有積極面對，才能有效解除工作壓力，提升工作效率與生活品質。