標籤: 平靜心法

心緒紛擾，難以平靜？ 試著從日常小事著手。 深呼吸，感受空氣流動，讓思緒沉澱。 練習冥想，專注於當下，排除雜念。 適度運動，釋放壓力，提升身心平衡。 擁抱寧靜，不需刻意逃避，而是學習與煩憂共處，方能找到內心的平靜。 培養正向思考，轉念之間，心境即能開朗。 唯有持續練習，才能真正掌握平靜之道。