標籤: 建議攝取量

維生素C，適量攝取確有助於免疫力提升及膠原蛋白合成。然而，過量攝取可能導致腸胃不適、腹瀉等副作用。 專家建議，應根據自身需求及體質，適量補充，而非一味追求高劑量。 切勿自行增減劑量，應諮詢專業營養師或醫師，才能確保健康補充。 正確的維生素C攝取，才能真正發揮其功效，避免潛在風險。