標籤: 必需營養素

每日攝取足夠的青菜，不僅能補充膳食纖維，促進腸道蠕動，預防便秘，更能提供豐富的維生素及礦物質，強化免疫系統，降低慢性疾病風險。 青菜種類繁多，選擇多元，烹調方式亦不限，從簡單的燙青菜到創意料理，都能輕鬆融入日常飲食，讓健康飲食不再枯燥乏味。 聰明選擇青菜，是邁向健康人生的重要關鍵。