標籤: 快樂感

透過選擇富含胺基酸、維生素及礦物質的食物，我們能有效提升體內多巴胺生成。例如，富含酪胺酸的堅果、種籽，以及富含色胺酸的香蕉、優格，都能促進多巴胺的產生，帶來愉悅感。 更重要的是，均衡飲食搭配適度運動，才能真正有效提升快樂指數，享受健康且幸福的生活。