鈣質攝取對骨骼健康至關重要，尤其對於成長期兒童及老年人。市面上琳瑯滿目的補鈣飲品，如何選擇才能快速有效吸收？ 優質乳製品富含鈣質及蛋白質，促進鈣質吸收。 富含維生素D的飲品，更能提升鈣質吸收效率。 選擇時，務必留意營養標示，並諮詢專業營養師，才能根據自身需求，挑選最適合的快速補鈣飲品，讓您健康無憂！
作者: 鈣質攝取不足，骨骼易脆，影響健康。 市面上琳瑯滿目的補鈣食品，如何選擇最快速、有效的？ 富含維生素D的深海魚類，如鮭魚、鯖魚，能促進鈣質吸收。 牛奶、優格等乳製品，也是鈣質的良好來源。 搭配綠葉蔬菜，例如菠菜、芥藍，更能提升鈣質吸收效率。 選擇正確的食物，讓您的骨骼更強健，不再為骨質疏鬆煩惱！