控制血糖，從飲食著手！ 富含膳食纖維的蔬果，如高纖蔬菜及水果，能有效延緩醣類吸收，穩定血糖。 選擇低GI（升糖指數）食物，例如糙米、燕麥等，有助於緩慢釋放醣類，避免血糖劇烈波動。 此外，適量攝取蛋白質，也能幫助血糖維持在健康範圍。 聰明飲食，輕鬆掌控血糖！
作者: 想要快速降血糖？別再盲目嘗試！ 富含膳食纖維的蔬果，如高纖蔬菜、水果，能有效延緩醣類吸收，穩定血糖。 選擇低升糖指數的澱粉，例如糙米、燕麥，有助於控制血糖波動。 此外，適量攝取蛋白質，也能幫助血糖維持在健康範圍。 聰明飲食，才能有效控制血糖，守護健康！