標籤: 悶悶

心情鬱悶，影響身心健康。別輕忽這份低落，積極尋求解決之道。嘗試記錄情緒起伏，辨識可能誘因。 尋求朋友、家人支持，或專業諮詢。 透過運動、冥想、或藝術創作等方式，轉移注意力，舒緩壓力。 正向思考，培養積極生活態度，才能有效改善心情，重拾快樂。