提升抗壓力，並非一蹴可幾，而是需要持續的練習與調整。 學習辨識並管理壓力來源，例如透過時間管理、有效溝通與尋求支持系統，都是關鍵步驟。 此外，培養積極的心態，並發展健康的紓壓方式，例如運動、冥想或與親友相處，能有效強化抗壓能力，讓您在面對挑戰時，能更從容不迫。 別忘了，持續的自我反思與學習，也是提升抗壓力的重要途徑。
作者: 面對雙面人，提升自我防衛能力至關重要。 培養敏銳的觀察力，留意言行舉止的差異，並非一概否定，而是理性分析。 同時，強化情緒智慧，能有效辨識自身情緒反應，避免被操弄。 學習區分真誠與偽裝，才能在人際關係中保有安全感與尊嚴。 唯有如此，才能有效應對，並保護自己。