睡眠不足，並非單純時間長短所能衡量。 睡眠品質才是關鍵。 不良睡眠習慣，如睡前使用電子產品、不規律作息，都會影響深層睡眠，導致即使睡足時間，仍感疲憊。 改善睡眠品質，從規律作息、放鬆身心開始，才能真正擺脫疲勞困擾。 專業的睡眠診斷，能更精準地找出問題根源，提供有效的改善方案。
作者: 充足睡眠固然重要，但睡很久仍感疲憊，可能暗示著潛在的健康問題。 別輕忽，應尋求專業醫療評估。 例如，睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能異常等，都可能導致睡眠品質不佳，進而影響日間精神狀態。 及早診斷，才能有效改善，重拾活力充沛的每一天。