標籤: 慢跑不適合

超慢跑，雖強調低強度，卻非人人皆宜。 患有心血管疾病、關節炎、嚴重脊椎問題者，應謹慎嘗試，或諮詢專業醫師。 孕婦、剛從重大手術中恢復者，則不建議進行超慢跑，以免加劇身體負擔。 初次嘗試者，務必循序漸進，聆聽身體的聲音，避免過度訓練，才能確保安全有效。 切勿盲目跟風，健康為先。