油壓與指壓，雖皆屬按摩療法，然其原理與作用大異。油壓運用潤滑油，藉由施力於肌肉與關節，促進血液循環，舒緩肌肉緊繃。指壓則以指尖施力於特定穴位，透過經絡的刺激，達到平衡氣血、調理身體之效。 油壓著重於全身放鬆，指壓則更注重針對性治療。 選擇何種療法，應依個人需求與身體狀況而定。
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推拿與按摩，雖都以手法舒緩肌肉痠痛，然其操作理念與手法截然不同。推拿，強調經絡運行，運用特定手法刺激穴位，以達到疏通經絡、調和氣血之效。按摩則著重於肌肉組織的鬆弛與放鬆，手法較為平和，以舒緩肌肉疲勞為主。 選擇適合自身需求之療法，方能有效提升療效。 專業推拿師能更精準地辨識身體狀況，提供更精緻的治療。