打坐時，靠背固然能減輕身體負擔，但若過於倚靠，易使脊椎彎曲，影響氣血運行。 正確的打坐姿勢，需保持脊椎挺直，才能有效促進氣脈流通，達到最佳冥想效果。 因此，儘管靠背能提供舒適，但為了健康與修行，還是建議盡量避免倚靠。 唯有保持正確姿勢，才能真正體驗打坐的益處。
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盤腿打坐固然有助於脊椎挺直，促進氣血運行，但並非唯一途徑。 許多人因體質或關節限制，盤腿長時間難以維持。 選擇適合自身的身體姿勢，例如靠牆或椅子打坐，同樣能有效靜心，收穫打坐的好處。 關鍵在於專注於呼吸與內心的平靜，而非拘泥於特定姿勢。 切勿因追求特定姿勢而忽略內在的修煉。