控制血糖，從飲食著手！ 富含膳食纖維的蔬果，如高纖蔬菜及水果，能有效延緩醣類吸收，穩定血糖。 選擇低GI（升糖指數）食物，例如糙米、燕麥等，有助於緩慢釋放醣類，避免血糖劇烈波動。 此外，適量攝取蛋白質，也能幫助血糖維持在健康範圍。 聰明飲食，輕鬆掌控血糖！
作者: 糖尿病患者，別再為健康飲食而煩惱！選擇正確的零食，不僅能滿足味蕾，更能有效控制血糖，維持健康。 堅果、低GI水果、優格等，都是理想的健康零食選擇。 切記份量控制，並搭配均衡飲食，才能真正達到事半功倍的效果。 專業營養師建議，定期諮詢，才能找到最適合您的健康零食方案，享受美味人生，不再受糖尿病困擾！
血糖控制，攸關健康。本書《掌握飲食智慧》深入淺出地剖析升糖指數，助您輕鬆辨識高升糖食物，並提供實用食譜，引導健康飲食習慣。不再被高血糖困擾，守護您珍貴的健康，從今天開始，掌握飲食智慧，邁向健康人生！
控制血糖，不需苦澀藥物！ 天然食材，輕鬆達成目標。 富含膳食纖維的蔬果，例如糙米、燕麥、綠葉蔬菜，能有效延緩血糖上升。 適量攝取蛋白質，維持飽足感，穩定血糖波動。 選擇健康飲食，不僅能有效管理血糖，更能提升整體健康，享受美味人生！
規律跑步確實有助於控制血糖。 運動能提升胰島素敏感度，使身體更有效率地利用葡萄糖。 持續的跑步訓練，能改善血糖控制，並降低罹患糖尿病的風險。 然而，血糖控制需綜合飲食、運動及藥物治療，跑步僅為其中一環。 建議諮詢專業醫師或營養師，制定適合個人情況的運動計畫。