發呆，看似無所事事，實則大有裨益。大腦在看似「放空」的過程中，潛移默化地整合資訊，促進創造力與解決問題的能力。 研究顯示，適度發呆有助於提升專注力與記憶力，並能激發靈感，進而提升學習效率。 因此，別再將發呆視為浪費時間，試著擁抱這段「放空」的時刻，或許能讓你更聰明。
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冥想並非直接提升智商的捷徑，但其益處顯而易見。 持續的冥想訓練能增強專注力，提升認知靈活度，進而促進學習效率。 研究顯示，冥想能改善大腦區域的活動，例如前額葉皮質，這與記憶、決策等高階認知功能息息相關。 因此，冥想或許並非「變聰明」，而是透過提升大腦功能，間接地促進智慧發展。