標籤: 提升氣血

女性氣血不足，影響身心健康。 飲食調理是提升氣血的關鍵。 富含鐵質的紅肉、深綠色蔬菜，以及富含維生素B群的穀物，都是不可或缺的選擇。 此外，適量攝取富含蛋白質的豆類及堅果，能有效促進氣血循環。 均衡飲食，搭配適度運動，才能真正達到補身效果，提升女性整體健康。