保健食品並非越多越好，過量攝取恐造成負面影響。 專家建議，應根據個人需求及體質，選擇適合的產品並參考每日建議攝取量。 切勿盲目追求高劑量，以免影響健康。 諮詢專業營養師，制定個人化保健食品攝取計畫，才能安全有效地達到保健目標。 別讓保健食品成為健康隱憂，正確使用才能發揮功效。
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維生素攝取並非越多越好，過量反而可能造成負面影響。 建議依據個人年齡、性別、活動量及飲食習慣，尋求專業營養師的諮詢，制定最適合的攝取計畫。 盲目追求高劑量補充，恐導致營養失衡，得不償失。 正確的維生素攝取，才能有效提升健康，而非增加負擔。 務必謹慎評估自身需求，才能獲得最佳效益。
維生素C，雖然對人體重要，但過量攝取恐非良策。 專家指出，每日建議攝取量因人而異，過量服用可能導致腸胃不適、腹瀉等副作用。 市面上常見的1000mg劑量，若非經醫師指示，建議謹慎食用，並搭配均衡飲食，才能真正發揮維生素C的功效，避免潛在風險。 尋求專業建議，才能安全有效地攝取營養。