無止境的胡思亂想，往往源於內心深處的焦慮與不安。 這些負面情緒，如同盤旋不去的烏雲，遮蔽了理性思考的光芒。 我們需要學習辨識這些負面情緒，並積極尋求有效的舒緩方法，例如冥想、運動或與親友傾訴，才能有效掌控思緒，重拾內心的平靜。 唯有如此，才能擺脫胡思亂想的困擾，活出更充實的人生。
作者: 想要擺脫胡思亂想，關鍵在於訓練專注力。 透過冥想、深呼吸等方法，能有效降低焦慮，並將注意力導向當下。 同時，嘗試記錄想法，釐清其來源與影響，有助於客觀評估，進而減輕負面想法的困擾。 別害怕面對，積極尋求解決之道，才是擺脫胡思亂想的良方。